Πώς να επιλέξετε καρέκλα γραφείου για 8 ώρες εργασίας

Η καρέκλα γραφείου για 8 ώρες εργασίας δεν είναι απλώς ζήτημα αισθητικής. Η πολύωρη καθιστική εργασία μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά τη μέση, τον αυχένα και τους ώμους, ιδιαίτερα όταν το κάθισμα δεν υποστηρίζει σωστά το σώμα. Για έναν εργαζόμενο που παραμένει καθισμένος έξι, οκτώ ή περισσότερες ώρες την ημέρα, η επιλογή του καθίσματος αποτελεί ουσιαστική επένδυση στην άνεση, την υγεία και την καθημερινή παραγωγικότητα.

Μια σωστή επαγγελματική καρέκλα εργασίας πρέπει να προσαρμόζεται στον χρήστη — και όχι να αναγκάζει τον χρήστη να προσαρμοστεί σε αυτή. Το κατάλληλο ύψος καθίσματος, η υποστήριξη της μέσης, ο μηχανισμός ανάκλισης και τα ρυθμιζόμενα μπράτσα μπορούν να κάνουν αισθητή διαφορά στην καθημερινή εργασία.

Στον οδηγό που ακολουθεί παρουσιάζουμε τα βασικά χαρακτηριστικά που πρέπει να εξετάσετε, τα συνηθέστερα λάθη κατά την αγορά και τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να επιλέξετε την κατάλληλη λύση για κάθε επαγγελματικό περιβάλλον.

Γιατί είναι σημαντική η σωστή καρέκλα γραφείου;

Όταν καθόμαστε για πολλές ώρες, το σώμα παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα στην ίδια θέση. Αν η στάση δεν είναι σωστή, δημιουργούνται σταδιακά πιέσεις στη μέση, στον αυχένα, στους ώμους και στα κάτω άκρα. Η εργονομία ως επιστήμη μελετά ακριβώς αυτή τη σχέση ανθρώπου–εργασιακού εξοπλισμού.

Μια εργονομική καρέκλα συμβάλλει στη διατήρηση μιας πιο φυσικής στάσης σώματος. Υποστηρίζει τη σπονδυλική στήλη, επιτρέπει την αλλαγή θέσης κατά τη διάρκεια της ημέρας και βοηθά τον χρήστη να εργάζεται με μεγαλύτερη άνεση.

Η σωστή επιλογή μπορεί να προσφέρει:

• Καλύτερη υποστήριξη της μέσης και της πλάτης
• Μικρότερη καταπόνηση του αυχένα και των ώμων
• Σωστότερη θέση χεριών κατά την πληκτρολόγηση
• Καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στα πόδια
• Μεγαλύτερη άνεση και συγκέντρωση
• Λιγότερη κόπωση στο τέλος της ημέρας

Χαρακτηριστικά που πρέπει να έχει μια καρέκλα γραφείου για 8 ώρες

Δεν είναι όλες οι καρέκλες κατάλληλες για πολύωρη εργασία. Ένα κάθισμα που χρησιμοποιείται περιστασιακά σε μια αίθουσα συσκέψεων έχει διαφορετικές απαιτήσεις από την επαγγελματική καρέκλα εργασίας που χρησιμοποιείται καθημερινά μπροστά σε υπολογιστή. Πριν επιλέξετε, εξετάστε τα παρακάτω επτά βασικά χαρακτηριστικά.

1Ρύθμιση ύψους καθίσματος

Η ρύθμιση του ύψους είναι μία από τις σημαντικότερες λειτουργίες. Ο χρήστης πρέπει να μπορεί να προσαρμόσει το κάθισμα ανάλογα με το ύψος του σώματός του και το ύψος του γραφείου. Στη σωστή θέση:

• Τα πέλματα ακουμπούν ολόκληρα στο δάπεδο ή σε υποπόδιο
• Τα γόνατα βρίσκονται περίπου στο ίδιο επίπεδο ή λίγο χαμηλότερα από τους γοφούς
• Οι ώμοι παραμένουν χαλαροί
• Οι αγκώνες μπορούν να σχηματίζουν περίπου ορθή γωνία κατά την εργασία

Αν η καρέκλα βρίσκεται πολύ ψηλά, τα πόδια ενδέχεται να μένουν χωρίς σωστή στήριξη. Αν βρίσκεται πολύ χαμηλά, αυξάνεται η πίεση στη μέση και δυσκολεύεται η σωστή τοποθέτηση των χεριών στο γραφείο.

2Σωστή υποστήριξη της μέσης

Η οσφυϊκή υποστήριξη βοηθά τη μέση να διατηρεί τη φυσική της καμπύλη. Μια πλάτη εντελώς επίπεδη ή ακατάλληλα διαμορφωμένη μπορεί να οδηγήσει τον χρήστη σε σκυφτή στάση. Σε μια καρέκλα γραφείου για 8 ώρες εργασίας, είναι προτιμότερο η υποστήριξη της μέσης να είναι σωστά τοποθετημένη και, όπου είναι δυνατόν, να ρυθμίζεται ανάλογα με τον χρήστη.

Η ρυθμιζόμενη οσφυϊκή στήριξη είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε εταιρείες όπου οι ίδιες θέσεις εργασίας χρησιμοποιούνται από διαφορετικά άτομα ή όταν η επιχείρηση επιθυμεί ένα κάθισμα που να καλύπτει περισσότερους σωματότυπους.

3Μηχανισμός ανάκλισης και συγχρονισμένη κίνηση

Η πολύωρη εργασία δεν απαιτεί μία απολύτως σταθερή στάση. Αντίθετα, το σώμα χρειάζεται μικρές αλλαγές θέσης κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ένας σωστός μηχανισμός ανάκλισης επιτρέπει στην πλάτη να κινείται προς τα πίσω και να ακολουθεί τις κινήσεις του χρήστη. Σε πιο εξελιγμένους μηχανισμούς, η πλάτη και το κάθισμα κινούνται συγχρονισμένα, προσφέροντας πιο φυσική και ελεγχόμενη κίνηση. Είναι επίσης σημαντικό να υπάρχει δυνατότητα ρύθμισης της αντίστασης ανάκλισης ανάλογα με το βάρος του χρήστη.

4Κατάλληλο βάθος καθίσματος

Το βάθος του καθίσματος επηρεάζει σημαντικά την άνεση. Αν είναι πολύ μεγάλο, ο χρήστης μπορεί να μην ακουμπά σωστά στην πλάτη της καρέκλας. Αν είναι πολύ μικρό, δεν υποστηρίζεται επαρκώς το επάνω μέρος των ποδιών.

Ιδανικά, όταν ο χρήστης κάθεται με την πλάτη στηριγμένη, πρέπει να παραμένει ένα μικρό κενό ανάμεσα στην άκρη του καθίσματος και στο πίσω μέρος των γονάτων. Για χώρους όπου οι καρέκλες χρησιμοποιούνται από ανθρώπους διαφορετικού ύψους, η ρύθμιση του βάθους είναι ιδιαίτερα χρήσιμη δυνατότητα.

5Ρυθμιζόμενα μπράτσα

Τα μπράτσα υποστηρίζουν τα χέρια και βοηθούν τους ώμους να παραμένουν χαλαροί. Αν όμως είναι πολύ ψηλά, πολύ χαμηλά ή δεν ταιριάζουν στις διαστάσεις του χρήστη, μπορεί να τον εμποδίζουν να πλησιάσει σωστά στο γραφείο. Ανάλογα με το μοντέλο, τα μπράτσα μπορεί να διαθέτουν ρύθμιση:

• Ύψους
• Βάθους
• Κατεύθυνσης
• Εσωτερικής ή εξωτερικής απόστασης

Για πολύωρη χρήση, τα ρυθμιζόμενα μπράτσα προσφέρουν σημαντικά μεγαλύτερη ευελιξία από τα σταθερά. Πρέπει να επιτρέπουν στους αγκώνες να στηρίζονται χωρίς οι ώμοι να ανασηκώνονται.

6Πλάτη με σωστές διαστάσεις και υποστήριξη

Η πλάτη της καρέκλας πρέπει να ακολουθεί τη μορφή του σώματος και να παρέχει σταθερή υποστήριξη. Δεν αρκεί να είναι απλώς ψηλή ή εντυπωσιακή σχεδιαστικά.

Ορισμένες καρέκλες διαθέτουν πλάτη επενδεδυμένη με ύφασμα, ενώ άλλες χρησιμοποιούν δίχτυ. Το δίχτυ επιτρέπει καλύτερο αερισμό και είναι ιδιαίτερα πρακτικό σε χώρους με υψηλές θερμοκρασίες. Η επενδεδυμένη πλάτη προσφέρει διαφορετική αίσθηση στήριξης και περισσότερες δυνατότητες επιλογής χρωμάτων και υφών.

7Προσκέφαλο: είναι απαραίτητο;

Το προσκέφαλο δεν είναι απαραίτητο για κάθε εργαζόμενο. Μπορεί όμως να προσφέρει πρόσθετη υποστήριξη κατά την ανάκλιση ή στα σύντομα διαλείμματα από την εργασία.

Για να είναι πραγματικά χρήσιμο, πρέπει να βρίσκεται στη σωστή θέση και, κατά προτίμηση, να διαθέτει δυνατότητα ρύθμισης. Ένα προσκέφαλο που πιέζει το κεφάλι προς τα εμπρός μπορεί να γίνει ενοχλητικό αντί να προσφέρει άνεση.

Πώς πρέπει να ρυθμίσετε σωστά την καρέκλα σας;

Ακόμη και μια πολύ καλή εργονομική καρέκλα δεν θα αποδώσει σωστά αν δεν ρυθμιστεί ανάλογα με τον χρήστη. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

Ψηλή ή χαμηλή πλάτη σε καρέκλα γραφείου για 8 ώρες;

Η καρέκλα με χαμηλότερη πλάτη μπορεί να είναι κατάλληλη για περιορισμένη ή μέτρια χρήση, εφόσον προσφέρει σωστή υποστήριξη στη μέση. Για πολύωρη καθημερινή εργασία, αρκετοί χρήστες προτιμούν μια μεσαία ή ψηλή πλάτη, επειδή υποστηρίζει μεγαλύτερο μέρος του σώματος.

Ωστόσο, το ύψος της πλάτης δεν πρέπει να αποτελεί το μοναδικό κριτήριο. Μια ψηλή πλάτη χωρίς σωστή διαμόρφωση και ρυθμίσεις δεν είναι απαραίτητα πιο εργονομική από μια χαμηλότερη, αλλά σωστά σχεδιασμένη πλάτη.

Καρέκλα με δίχτυ ή επενδεδυμένη πλάτη;

Και οι δύο επιλογές μπορούν να είναι κατάλληλες για 8ωρη εργασία, εφόσον η καρέκλα διαθέτει σωστή κατασκευή και τις απαραίτητες ρυθμίσεις.

Η τελική επιλογή πρέπει να γίνεται με βάση τις ανάγκες του χρήστη — τη διάρκεια εργασίας, τη θερμοκρασία του χώρου και τη συνολική αισθητική του γραφείου — και όχι μόνο την εμφάνιση.

Συνηθέστερα λάθη κατά την επιλογή καρέκλας γραφείου

Ποια καρέκλα γραφείου είναι κατάλληλη για την επιχείρησή σας;

Σε μια επιχείρηση, η επιλογή καθισμάτων πρέπει να εξετάζεται συνολικά. Δεν αρκεί να επιλεγεί ένα μοντέλο μόνο επειδή ταιριάζει αισθητικά με τα γραφεία. Χρειάζεται να ληφθούν υπόψη:

• Ο αριθμός των εργαζομένων
• Οι ώρες καθημερινής χρήσης
• Η πιθανή εναλλαγή χρηστών στις ίδιες θέσεις
• Οι διαφορετικοί σωματότυποι
• Η διάταξη των θέσεων εργασίας
• Η αντοχή και η ευκολία συντήρησης
• Το ύφος και τα χρώματα του επαγγελματικού χώρου

Για θέσεις συνεχούς εργασίας συνιστώνται καθίσματα με περισσότερες δυνατότητες ρύθμισης. Σε γραφεία διευθυντών ή στελεχών μπορούν να επιλεγούν μοντέλα που συνδυάζουν την εργονομία με πιο ιδιαίτερα υλικά και σχεδιασμό. Για αίθουσες συσκέψεων ή θέσεις επισκεπτών, όπου η χρήση είναι μικρότερης διάρκειας, οι απαιτήσεις είναι διαφορετικές.

Η σωστή μελέτη επιτρέπει στην επιχείρηση να κατανείμει αποτελεσματικά τον προϋπολογισμό της και να επιλέξει διαφορετικές κατηγορίες επαγγελματικών καθισμάτων ανάλογα με τη χρήση κάθε χώρου.

Γιατί αξίζει να δοκιμάσετε την καρέκλα πριν την αγορά

Οι τεχνικές προδιαγραφές είναι σημαντικές, αλλά δεν μπορούν πάντα να περιγράψουν την πραγματική αίσθηση του καθίσματος. Με μια δοκιμή μπορείτε να διαπιστώσετε:

• Αν το κάθισμα ταιριάζει στις διαστάσεις του σώματός σας
• Αν η πλάτη υποστηρίζει σωστά τη μέση
• Αν ο μηχανισμός κινείται ομαλά
• Αν τα μπράτσα βρίσκονται στη σωστή θέση
• Αν μπορείτε να πλησιάσετε άνετα στο γραφείο
• Αν οι ρυθμίσεις είναι εύχρηστες

Συχνές ερωτήσεις για καρέκλα γραφείου 8 ωρών